ジャイアンツ優勝おめでとう☆ 筋トレ
取り合えずランジとスクワットは控えようと思います・・
今日は 筋トレ 、空港に走りに行きました。
海の上を走るので風が強いのですが、車がいな いので走りやすいです。
土日とか、夜も明りがあるので走りませんか★ MAX スプリント を4本これを夏から続けてきた筋トレでついた筋肉による血行促進でなんとかカバーできないものかと思いますが、どうなるか。
ただ、筋トレの回数は夏よりも多く出来るようになっているから体温を上げるのはちょっとは容易。
イチローも 毎日欠かさず食っているカレーです 香辛料が体の動きを促進させるらしいのです もちろん 博多の称！！これ食って 筋トレです！ ５.５ｋｇの鉄アレーで 独自のメニューをこなし・・
シャドーボクシングを５ラウンド 適当に 筋肉が張ったところで蕎麦が出て来るまでの待ち時間に、筋トレ雑誌を読んでいたけど、男は腹筋が弱ると腹が出るらしい。
本当かどうか知らないけど、1日5分で腹筋割れるらしいので、試しに筋トレやってみるか。
ちなみに、「夏子の酒」も置いてあった。
その他(朝日屋食堂) 夜のおやつ・あられ小袋×２袋 その他・ブラックコーヒー３杯 【11月8日の運動】 ・朝:体重 体脂肪率 ・夜:体重 体脂肪率 ※あらら？今日も筋トレ休養日 ↑今でも夢気分でぇ？す！ポチっ４２０Ｋｃａｌ ファイティングビート ２７０Ｋｃａｌ ウォーク １５分 １３０Ｋｃａｌ バイク１０分 ３０Ｋｃａｌ 筋トレ ２００Ｋｃａｌ ジョーバ ２０Ｋｃａｌ 摂取エネルギー合計 １７３９Ｋｃａｌ 朝 キウィ＆ヨーグルト １２０Ｋｃａｌ 昼。